sleep
life on a plate
När jag plötsligt såg att det var från S.A.F.E blev jag ännu lite mer nervös, men släppte snabbt - var ju nästan hundra på att jag inte klarat det, så tänkte att det säkert stod något datum till omtentamen eller liknande.
Men icke sa nicke gott folk, JAG BLEV FUCKING GODKÄND!!!
Jag är nu Licenserad Personlig Tränare, Fy tusan vad underbart. Detta skall firas, ....med ett hårt pass på gymmet ikväll, bara jag och musiken, min bästaste träningskompis är ju på väg till vita landet norrut. Nu skall jag dra ut brorsan på promenad i solen. Pusshej!
things I have to say
Vilket underbart väder vi har - och det har hållt i sig hela veckan, grymt härligt! Jag är verkligen en vädermänniska; är det så här fint och soligt väder så blir lyser jag upp lika mycket som solen gör...
Var ute på en skön rask promenad, sk powerwalk, och springtur imorse, luften var så frisk så jag ville verkligen inte gå in, men magen kurrade...
Igår kväll var det mys hos grannen, tur man har mysiga grannar... Innan det kördes ett riktigt bra bröstpass, brukar annars ha väldigt svårt att få kontakt när jag kör bröst vanligtvis, men igår fick jag superbra kontakt, och det känns idag kan jag lova, och benen börjar bli stela från tisdagens benpass, riktigt nöjd med mitt PB - men såna är ju till för att slå, eller hur, så nästa vecka skall det bräckas, ....kanske.... : )
Inga planer alls för dagen - förutom ett senare gympass, skall försöka få upp min kära lilla bror, funkar med American Pancakes a lá Julia idag också kanske... Let´s give it a try. Bye!
Min frukost Steg 1,2,3.
Kesella/Turkisk youghurt/Sötningsmedel, Blåbär&Jordgubbar,
Sojaflingor och lite 4korns-kross.
weapon
Blev bara segare och segare och kände av minsta lilla som ömmade i kroppen ju längre tiden gick inomhus - så jag slängde på mig mina sköna springtights och gav mig ut i det vackra vädret - och visst gjorde det underverk. En från början lugn promenad resulterade i en powerwalk som sedan istället blev en skön springtur.
Nu har jag ätit lunch för en stund sen och känner mig mycket bättre, väldigt trött och halvseg i kroppen idag men känns skönt att ha fått i sig lite frisk luft ialla fall - har ju tänkt gå till gymmet sen för lite bröst och triceps och kanske en stund cykling. Senare skall jag över till J för att kolla Du är vad du äter : ). Vad skall man hitta på nu då tro...? Ciao!
Dagens Frukost: Kesella/Turkisk youghurt och Sötningsmedel
med Grönt Äpple, Psyliumfrön, Kanel och Sojaflingor.
part one
I´monlyhuman
Underbar frukost - turkisk youghurt mixat med bär + keso och gojibär och en apelsin till.
Kräftstjärtar med champinjoner och saffran, halv avocado, keso + körsbärstomater till.
Dessa american pancakes á la Julia fick jag upp brorsan med imorse,
(Bättre än hans vita bröd med smör och ost minsann....)
Kvällsmålet - Apelsin, lite Kesella och Björnbär.
duality
Idag har jag hunnit med både en och två promenader första började imorse vid 8 tiden, lite sovmorgon idag, som en rask promenad men ändrades snabbt om till en skön springtur. Solen sken i Slottskogen, man kan inte få en bättre strart på dagen - vår är lycka.
Blev en promenad efter lunch också, i brist på annat, och självklart för att ta vara på det underbara vädret, men ingen springning - mina benhinnor klarar inte av mycket tyvärr - blir så trött på dom.
Tog mig en sväng till solariet och solade en stund innan det var dax för gymmet, skulle möta upp J för ett härligt (klassiskt) benpass ; ).
Grymt blev det minsann, Personligt Bästa - det är nice och jag är nöjd, kommer kännas skönt imorrn. Efter gymmet skulle vi iväg och köpa "egg'inbox" (äggvita) till mig, men det var slut, så får bli imorrn istället. Kör lite bildupdate nu då jag har brist på saker att skriva. Håller tummarna för ännu en fin soldag inför morgondagen, Bye!
bullet
Bye.
(bild: från Götaälvbron förra veckan; på väg från skolan).
noice
kan man vara så vågad och ha denna perfekta kropp som mål,
let´s give it a try....
stupid
Hemma från ett grymt rygg och kardiopass - söndagen kunde inte bli mycket bättre än så här... Imorrn börjar en ordentlig vecka med massa träning igen, måste back on track nu alltså - underbart! Ha en trevlig Söndag, skall försöka göra en update om min PT utbildning när ork finns. Ciao!
bleed it out
KLARADE DET!
...be back for more...
ca 06.30 mot SATS Backaplan för Praktiskt Prov
inför teoriprovet
.på väg hem, och praktiska är avklarat och godkänt
en glad julia gick hem från Backaplan
star
Skall snart ta en morgonpromenad till Backa och göra praktiskt prov (PT-timma). Lyckospark till mig. Bye!
goal
annars får ett nytt försök göras. Plugg hela kvällen står på schemat, kommit hem från skola och gym precis och skall slå mig ner i all träningsfakta i alla dess former, kost, tester, upplägg - u name it. Mata mata mata in ALLT! Wish me luck, snart är jag back on track again.... Ciao!
save me
Ledig imorrn.
Då skall jag se fräschare ut än såhär minsann.
Shinedown - Call me
call me
Skall skriva ett ordentligt inlägg på min lediga dag - Måndag.
Ciao !
turn back
lost
Missing
dance
goodbye my lover
En bra dag trots det tråkiga vädret. Shoppingdag med pappa som sagt, han tyckte jag behövde det efter allt slit, lite belöning skadar aldrig. Så träningskläder var på toppen av inhandlingslistan. Började med MMSPORTS, som förövrigt är mitt uppe i lokalbyte och flyttar som galningar - några meter längre upp på gatan. Där blev det ett par nya handskar från Better Bodies plus lite påfyllning i Proteinhyllan - Double Pro Pistage Coconut från Eiselt.
Därefter blev det Freeport och Kungsmässan. Pappa hittade supersnygga kostymskor i svart skinn plus en riktigt fräsch Tcoat inför resan till Cannes - "damerna kommer inte kunna hålla blickarna borta", det är en sak som är saker minsann. Och endel i allt är tack vare mig och hans nya vardag med kostupplägget, grymma resultat.
Jag själv hittade massor, men hem följde bara endel av allt detta. En adidaströja, tre byxor från Nike - springtights i marinblått, kortare shorts/hotpants, lite slappare mjukis med speciell design och låga lappfickor i ljusgrått. Plus en kanonmysig och snygg hood i grått med rosa detaljer och högre krage. Jag är kanonnöjd! .... kanske kommer in bilder imorrn, dålig på sånt dock.
Min mage är som vanligt
Blev lite Sushi till mat idag, men smakade sådär med tanke på min dåliga aptit och mage. Inte lika gått utan min Jenny som sällskap dessutom ; ).
Imorrn skall jag upp i tid med J för morgonworkout, längtar - skippade ju träning helt idag, vilket känns i kroppen, det liksom kliar av rastlöshet. Får lägga sig i tid så man kommer upp och kan få svettas lite.
Träffa Mimmi, handla mat, plus massa matlagning inför veckan står också på morgondagens schema, superkul! Film med pappsen nu! Ciao.
belong
Trist och grått är var det är här i Göteborg... Hade funderingar på att ta en springtur eller promenad, men känns inte sååå lockande. Får hoppas det finns tid över i slutet av dagen till ett svettigt pass på gymmet istället innan det stänger.
Skulle endast köra cardio och mage igår hade jag tänkt, fick
Är så trött på min mage och dess
Trots magknipen måste man ju få i sig någon mat, och jag och pappa hade planerat färska räkor, (som jag förra helgen börjat tycka om när jag smakade på hans). Så när jag kom hem från gymmet hade han precis skalat klart dom, för det är något jag aldrig skulle göra, där går gränsen - då kan jag inte äta dom efteråt, ser alldeles för motbjudande ut, plus att jag nog inte vet hur man gör, (IQbefriad mening).
Blev kanongott med avocado, en majonäs/youghurt dressing med lite vitlökskryddor, körsbärstomater och rostade majskärnor som jag fått dille på plus lite grönsallad . Fick inte i mig så mycket men lite ialla fall och det var GRYMT gott, perfekt Fredagsmys.
Tror jag drack sammanlagt 3 eller 4 koppar varm Havredryck utspätt med vatten med Honung och Kardemumma i, för magen - OCH för att det är så gott... Min mage liknade en gravids, till och med pappa höll med mig denna gång, suck.
Idag skall vi shoppa tränings och lite "vardags-träningskläder". Underbart att gå runt i det dagarna i ända på utbildningen. Får se vad som händer ikväll men lugnt får det bli, känns så underbart att bara vara hemma - umgås med pappa som dessutom åker bort en vecka from Måndag.
Imorgon däremot är det mysdag med Mimmi, längtar så mycket, evigheter sen vi sågs - så kommer bli en rejäl update. Senare på dagen skall jag förbereda massa mat inför veckan har jag tänkt mig, lika bra att ha det klart slipper man tänka på det lika mycket.
Vilket trist inlägg detta blev, får komma på något roligare i nästa. Någon som har bra låttips på skön träningsmusik? Måste uppdatera förrådet lite, gärna lite rockigt... Bye!
