Update
rewind
Två sista pass för en vecka på Sportlife har hunnits med idag, love it - nya Ullevi-gymmet är nice dessutom. Fick till ett kanonpass nu på kvällen; axlar och mage med lite kondition som avslutning.
Har precis packat klart och har på tok för mycket kläder med mig, - 03.45 ringer klockan; upp och duscha sen iväg till Landvetter. Mallis here I come! Bye, bye Sweden. Kanske hinner uppdatera någon gång emellan att jag steker på playan och svalkar mig i havet, ....vem vet.... Ciao!
catch
Vilken njutning - jag mår så bra idag! Verkar inte som att "sjukdomen" bröt ut, tack och lov (peppar, peppar...).
Började dagen med att ta en promenad till Sportlife "City" som jag trodde var öppet eftersom jag kollat på hemsidan innan, - men icke. Så fick ta en lite längre promenad till nya Ullevi istället som öppnar kl 05 varje dag - kanoners!
Passade ju bra eftersom jag inte kollat det ännu sen det öppnade. Riktigt fräscht och tokgo'a band dessutom, så idag för ovanlighetens skull blev det konditionsträning på endast bandet; som jag alltid körde förr, var superhärligt, trots att det var fint väder ute; men ville ju köra ett sista morgonpass nu innan resan såklart.
Fick dit J också, så trevligt sällskap förgyllde även morgonen, efter lite stretch drog vi oss hemåt, jag var galet hungrig och hade planerat göra mina "bröd/grova scones" och så fick det bli, med Kesella och lite grönt på - MUMS!
Så nu sitter jag här väldigt nöjd, och funderar på vad som händer denna dag, sista dagen i Sverige på en vecka ; ). Men blir nog mest chill, packa och ha de gött bara. Ett axel/magpass är tänkt mot kvällen också. Våldgästar nog J´s balkong, den är väldigt varm och skön.... Ojj, vad mätt jag blev förövrigt, yummieee.... Bye!
allways a friend of mine
Lite
En annan vän jag toklängtar efter just nu är min kära bästis Jenny; har liksom ett "jenny-abstinens" och haft det en tid, kom hit gumman.....
Slänger in lite bilder, bojkottar nämligen Valborg då jag inte orkar annat, helt slut i kroppen och toktrött - ingen sjukdom inför Mallis-resan vill vi ha. Bye!
Lite matbilder - Lite Julia-bilder; Enjoy!
(Falafel var förövrigt INGET för mig, men nu har man testat)
drop it on me
Blev tidig kväll igårkväll, men sov inte så bra inatt - så trött på min dåliga sömn var eviga dag - allmost. Provfotningen som skulle skett denna vecka är flyttad till efter Mallorca; fanns ingen tid just nu innan, känns skönt ändå så man inte behöver stressa och så det känns bra, skall bli kul när jag kommer hem, lite mer att se fram emot då. Jag åker ju för tusan till Mallis på LÖRDAG!! : )
Benen känns idag; som det skall vara - och knäböjen gjorde sitt på min Gluteus Max. vill jag lova; härligt!
Skulle packa gymväskan imorse för ett morgonpass men såg hur solen lyste in genom persiennerna och vilken underbar morgon det var så beslutade mig snabbt för att det istället fick bli en promenad i Slottskogen - och minst sagt underbart var det ute på morgonkvisten, såg en supergullig hare i Slottskogen också.
Pappa skulle promenera till jobbet så när jag kom hem vid 08 följde jag honom till Avenyn där han jobbar, en liten extrabit efter lite löpning på slutet; som förövrigt gick förhållandevis bra med tanke på mina
Ätit lite frukost precis; och idag blev det nybakat bröd/grov scones gjort på - Grovt Rågmjöl, Fibergryn, Kruskakli, Psyliumfrön, lite Bakpulver, Naturell Laktosfri Youghurt och salt. Pålägg blev Kesella med salt på, strödde lite pulverparmesan (som jag älskar, har det på mycket) + Körsbärstomat och Isbergssallad - MUMS!
Tips - Att byta ut Kesella mot smör är ett kanonval; det är dessutom supergott!
Skall plocka ordning här och sen ut i solen, kanske blir Slottskogen med min kära Kusin annars bänkar jag mig på gräsmattan som tidigare. Göra ordning en låda med lunch att ta med sig så man slipper springa in sen.... Ciao!
mumsig frulle
in the spring
Är så grymt taggad inför dagens Benpass - nu drar jag.
Ciao!
Ciao!
take me home
Välbehövligt och skönt morgonpass på gymmet; .... lite cykel, lite trampmaskin, och lite band. Jag har alltid tyckt det ser så otroligt fjantigt och menlöst ut när folk står på den där trampmaskinen och trampar, men bestämde mig för att testa förra veckan, kul med lite nytt - och den är riktigt jobbig om man ökar på; resultat blir ett genomblött linne efteråt, och det gillar vi...
Har en fantastisk skön träningsvärk i magen från igår också. Idag är det dessutom BEN-Dag; Jippie! Skall till gymmet på dagen så chansen är större att inte maskinerna man skall ha är upptagna, then I´m goin´ crazy.
Inte lika varmt ännu här i Götet, men det kanske kommer. Skall bli superväder imorgon såg jag på vädret igår. Nu skall jag läsa ut min BODY som jag inte gjort ännu, och städa ordning lite. Bye!
act a fool
Tog en promenad till ICA fokus och handlade lite, har SPAR/Hemköp ungefär 150 meter hemifrån samt Coop Landala, men kände för en lite promenix, så fick med mig J.
Men på hemvägen började regnet ÖSA ner dock, fast lite mysigt är det allt när det regnar, blev kanske lite föööör blött bara. Nu skall det mysas i soffan en stund, annars blir det en tidig kväll ikväll. Sweet Dreams u all! Bye.
in the wind
Härligt pass - inte lika seg i kroppen nu tror jag. Gymmet gör susen; som alltid. Blev ett ganska kort bröstpass och sedan mage och avslutade med ett konditionspass.
På vägen hem hände något underbart; Jag såg en R8a; aldrig sett en i verkligheten förut, det var såååå grymt snygg och JAG VILL HAAAA en NU! Tror det var en V8, man riktigt hörde hur grym motorn var när den svishade förbi, jag blev lite extas och var tvungen att ringa och berätta för brorsan, direkt! Hoppas jag får se den igen, då skall jag ta mig tusan lifta, haha....
Har precis ätit en Omelett med Haloumi, . godaste kvällsmaten. Finns ingenting bra alls på TV ikväll, men funderar på att ta en promenad någonstans och handla lite som behövs, vi får se. Blir väl seg nu efter passet kanske... Bye!
undersökning
En god vän till mig - Jojsie och hennes kompis som pluggar Butikchefprogrammet med inriktning Textil och Mode på Textilhögskolan i Borås håller på med en undersökning och är tacksam om fler vill gå in och svara på ett enkelt frågeformulär om köpbeteenden vad gällande forever21 produkter.
Klicka här.
Klicka här.
pump it
Denna helg har gått i de tröttas tecken för Julia Grubisic. Jag har varit helt slut i kroppen, så värst mycket träning har inte avverkats sedan i Fredags, endast långpromenader. Legat i solen och glassat och bara slöat denna helg, varit trött både psykiskt och fysiskt, hela min kropp har varit totalt utmattad. Men nu tycker jag att jag borde vara fit for fight, känner mig lite piggare ialla fall men ändå väldigt matt, hoppas det vänder. Blev Sushi med brorsan igår, supermys!
Tog ialla fall en långpromenad imorse med ganska lugnt tempo, det är väldigt kvavt ute idag men lite moln på himlen än så länge, får se om det blir blå himmel eller ej; ser ut så nu...
I veckan är inte så mycket planerat än så länge, förutom träning såklart, skall köra hårda pass denna veckan nu innan Mallis då jag kommer sakna "hemma-gymmet".... Skall eventuellt till Borås igen för en provfotning, om tid passar osv, skall bli kul. Inte mycket roligt att uppdatera med just nu, men slänger in lite bilder istället. Ha en bra start på veckan! Ciao.
rätt kassa bilder från galan
lunch för några dagar sedan - morotsbiffar är mums..
turn back time
Kvällen igår var grym, bilder kommer senare. Tror även att The Zone kommer att visas på TV4 Sport för de intresserade.
Dagen igår spenderades i solen, låg och stekte på en gräsmatta ganska nära mig in princip hela dagen, fick trevligt sällskap dessutom och fick nog även lite färg - härligt.
Sen var vi som sagt på The Zone - men gick en promenad på Liseberg innan som nyligen öppnat. Var dock väldigt trött och hade huvudvärk, hoppas inte jag håller på att bli sjuk.
Nyss ätit lite frukost efter en lugn promenad i Slottskogen med J. Min kropp känns väldigt seg, och sjuk får jag som sagt inte bli, så vi får se om det blir någon träning idag eller inte. Skönt att det är lite moln iallafall så man slipper skynda sig ut och utnyttja solen när man är lite hängig. Och jag fryser som en tok... Bye!
vackert.
sky
Hemkommen från gymmet och har precis fått i mig en underbar frukost. Segt imorse och så värst svettigt och galet var det dock inte, men men - så är det ibland, lite "aktivitet" fick jag gjord ialla fall. Mina axlar är heeelt slut från gårdagen. Nu är det dags att plocka lite, hämta passet och sen lägga sig i solen. Ikväll kommer mina kära bröder, då skall vi ha mys. Ha en härlig dag i solen! Ciao.
Hit skall jag imorgon. Längtar!
The Zone; det skall bli såå himla kul. Massa roliga fighters som var med sist också.
The Zone; det skall bli såå himla kul. Massa roliga fighters som var med sist också.
live tomorrow
Debatten var väldigt intressant men gjorde mig också irriterad.
Som sagt; Bara för att en/eller ytterst få i vårt samhälle mår bra psykiskt och fysiskt av att vara överviktig (som då en i publiken uttryckte sig göra) så kan man inte säga att det är okej och att det inte är någon fara, skall man göra likadant till rökare då som mår "bra" trots att de rökt i 40 år och liknande saker...?
Fetma är något som finns överallt och det värsta är ökningen av detta, som dessutom bara blir värre och värre. All uppståndelse i media om anorexia hit och dit (som VERKLIGEN är en hemsk sjukdom som finns i vårt samhälle, och är större och vanligare än vad många tror) där kändis efter kändis bantar ner sig till noll och ingenting, är i samma klass som fetma vad gällande farlighetsgrad för kroppen, det vet vi. Men trots detta blir samhället bara värre och värre - vart skall det sluta - när "alla är så medvetna" som de uttryckte sig, varför är då problemet så stort? Totalignorerar man det eller vad är frågan?
Måste även tillägga att det är minst lika tragiskt att påstå hur allvarligt "size zero" idealet är när det i varenda dagstidning finns artiklar, tips, dieter och knep till att gå ner på snabbast sätt, när man på nästa sida kan se en artikel om den tragiska hollywoodkändisen som håller på och tynar bort; Dubbelmoral i mina ögon.
Att de som dessutom försöker hjälpa folk till en bättre och hälsosammare livsstil både för att gå upp i vikt, gå ner i vikt, leva sundare och bättre både vad gällande träning och kost (som i detta fall var paret Skipper) skall få den mesta negativa kritiken tycker jag är helt fel - det är dom som skall ha cred och inte tvärtom.
... Däremot kan vissa saker läggas fram och uttryckas på bättre sätt, men det är inte alltid så lätt.
Finns mycket att säga om denna och liknande debattet men nu skall jag ta en kvällsdrink och lägga mig, upp för morgonträning i tid imorrn innan jag intar stekläge i solen ; ). Sweet Dreams cuties! Bye.
slänger in Dagens lunch när jag ändå är igång.
Som sagt; Bara för att en/eller ytterst få i vårt samhälle mår bra psykiskt och fysiskt av att vara överviktig (som då en i publiken uttryckte sig göra) så kan man inte säga att det är okej och att det inte är någon fara, skall man göra likadant till rökare då som mår "bra" trots att de rökt i 40 år och liknande saker...?
Fetma är något som finns överallt och det värsta är ökningen av detta, som dessutom bara blir värre och värre. All uppståndelse i media om anorexia hit och dit (som VERKLIGEN är en hemsk sjukdom som finns i vårt samhälle, och är större och vanligare än vad många tror) där kändis efter kändis bantar ner sig till noll och ingenting, är i samma klass som fetma vad gällande farlighetsgrad för kroppen, det vet vi. Men trots detta blir samhället bara värre och värre - vart skall det sluta - när "alla är så medvetna" som de uttryckte sig, varför är då problemet så stort? Totalignorerar man det eller vad är frågan?
Måste även tillägga att det är minst lika tragiskt att påstå hur allvarligt "size zero" idealet är när det i varenda dagstidning finns artiklar, tips, dieter och knep till att gå ner på snabbast sätt, när man på nästa sida kan se en artikel om den tragiska hollywoodkändisen som håller på och tynar bort; Dubbelmoral i mina ögon.
Att de som dessutom försöker hjälpa folk till en bättre och hälsosammare livsstil både för att gå upp i vikt, gå ner i vikt, leva sundare och bättre både vad gällande träning och kost (som i detta fall var paret Skipper) skall få den mesta negativa kritiken tycker jag är helt fel - det är dom som skall ha cred och inte tvärtom.
... Däremot kan vissa saker läggas fram och uttryckas på bättre sätt, men det är inte alltid så lätt.
Finns mycket att säga om denna och liknande debattet men nu skall jag ta en kvällsdrink och lägga mig, upp för morgonträning i tid imorrn innan jag intar stekläge i solen ; ). Sweet Dreams cuties! Bye.
slänger in Dagens lunch när jag ändå är igång.
En Tanke, och Många tankar
.... en extra tanke till denna unge man som lämnat ....
R.I.P.
~ Paul Brunsson ~
R.I.P.
~ Paul Brunsson ~
fighting for
Hemma från fotningen och gymmet. Tror det gick bra, var ialla fall kul så vi får se vad dom tycker osv, trivdes bra med fotograf och stylist + de andra och dom var kanontrevliga, härligt gäng! Superkul dag.
Körde ett axelpass och lite kardio efteråt när jag kommit hem och landat, och passet gick hur bra som helst, kände mig riktigt "hård" faktiskt. Så snyggt med väldefinerade axelmuskler, så dem skall köras så dem kommer fram och blir snygga. Min lilla kreatin-kur startades upp idag också, så vi får se om det blir någon märkbar skillnad och effekt, spännande.
Vädret är underbart så imorrn är jag bänkad på gräsmattan i solen och filar på brännan, det är livet det.. Inväntar dagens Debatt på TV som handlar om "Övervikt i samhället", ett mycket viktigt och intressant ämne enligt mig, kolla om ni tycker detsamma. Ciao!
smink och hår-bilder från dagen
search your soul
Avslutar med "The Perfect Ass"... and legs to...!
Pauline - of course.
Någon som har tips på snygg bikini inför min Mallis-resa föresten?
in the air tonight
Då har jag precis ätit en underbar frukost; Keso/Kesella med Vaniljsötningsmedel och Hallon till + Psyliumfrön - Underbart gott. Vädret börjar bli bättre och bättre och det ser lovande ut för min "stek-dag" i solen imorgon.
Drar till Borås vid 11.30 och kommer tillbaka i eftermiddags som sagt - blir en update då.
Ha en trevlig dag i solen allihopa! Bye.
somethin´ you say
Idag har det varit rätt fullt upp faktiskt; hör och häpnad... Startade såklart morgonen med ett kardiopass på gymmet och hem för frukost efter det.
Varit på stan, uträttat lite ärenden, kört ett kvälls-konditionspass på gymmet som var riktigt skönt idag, testade trampmaskinen imorse och även nu på kvällen och den får verkligen upp flåset, även om man känner sig en aning menlös när man står där och "trampar", gillar mer att använda hela kroppen som på crosstrainern, men variation är roligast.
Dock är mina ben och rumpa totalkörda idag och vill inte tänka på hur det kommer bli imorgon, - men det är det värt, lite skönt på samma sätt som ont och jobbigt dessutom. Nu skall det fixas och finslipas, muscles muscles.... ; )
Imorgon åker jag till Borås på en provfotning, kommer hem på eftermiddag/kvällen, och hoppas att jag hinner köra ett pass då, kanske på nya Sportlife Ullevi med tanke på deras öppettider och att jag inte varit där ännu, men vi får se, kanske är supertrött.
På Fredag kommer min kära bröder, längtar, och ännu mer till Lördag då vi skall på The Zone; skall bli så sjukt kul. Skriver mer om det imorgon. Lägger in lite bilder från dagens inköp m.m. Wish me luck tomorrow, Sweet Dreams!
Frukost och en väldigt skum Jordgubbe
Lite av Dagens Inköp; Sommarskor framförallt inför Mallis, lite BB saker m.m.
Skall börja med att testa detta Kreatin som jag fick rekommenderat av en mycket snäll butikschef på GG idag. Skall även prova Cheaters vid nästa Naturgodisintag, ...bara för skoj skull...
En liten bild efter solningen; man måste väl se om magen blivit brun, eller hur....?
Skall börja med att testa detta Kreatin som jag fick rekommenderat av en mycket snäll butikschef på GG idag. Skall även prova Cheaters vid nästa Naturgodisintag, ...bara för skoj skull...
En liten bild efter solningen; man måste väl se om magen blivit brun, eller hur....?
