winners
Första skoldagen avklarad - superkul! Men mycket nya ord, latinlatinlatin; svårt att memorera alla namn på de rätta benämningarna - och resten av allt annat är ju som ett helt nytt språk.... ett speciellt ord för hur man böjer en speciell led och åt vilket håll....? Men det skall allt printas in, såsmåningom. Skall sammanfatta alla anteckningar imorgonkväll, men nu vill jag bara mysa med J, återkommer imorgon. Tidigt kardiopass imorgon bitti så får inte bli allt för sent, man måste ju vara pigg och alert i plugget. Får se om det kanske blir träning med byggargrabbarna från klassen imorrn med, om det hinns med. Ha en mysig alla <3-dag kväll alliohopa! Bye.
till I´ll collapse
Stort Grattis till min älskade Lillebror Anton dom fyller 17 idag, love you!
Och J - du är världsgo....
turn back
Hemkommen från gymmet, ätit lite, - rättare sagt mycket (en halv) haloumi och ska snart in i duschen och sen över till J. Vi ska chilla heeeela kvällen, härligt!
Var på Coop Konsum på Avenyn nyss och köpte lite naturgodis m.m. - dock kunde jag inte hålla mig så är redan mätt på det söta, glass hade varit bättre nu... : )
Imorgon är det morgonkardio som gäller innan första skoldagen börjar - wish me luck. Info om utbildningen jag skall gå finns på www.safe-education.se. Bye!
callin´ my name
Välgrillad Pangafilé med Limepeppar, Seafood&Fish och Vitlökspeppar.
Grillad Tofu med Chili, rivna Morötter med Solrosfrön, Gul paprika och en Limeyoughurt med finhackad Gurka.
inside my soul
Haft massa krångel med mitt Internet fram och tillbaka - men nu är jag tillbaka, och förhoppningsvis skall det inte krångla mer. Denna vecka har endast bestått av träning, mat, chill - men känns som det behövdes efter min lilla svacka då jag var sjuk och dessutom lite laddning för nya äventyr. Så min träningsdagbok ser rätt bra ut denna vecka får jag stolt erkänna. Var måttkoll igår också, yeeah...
Utbildningen startar i morgon och jag är nog lite smånervös tror jag, panik över hur man skall hinna med allt också såklart - träning, plugg, mat etc. Men sån är jag, - kontrollfreak av dess like. Försöker chilla ner de funderingarna och planeringstankarna som snurrar i mitt huvud och tänka att allt kommer att lösa sig på bästa sätt, men lättare sagt än gjort. Kul som tusan skall det ialla fall bli.
Idag skall jag fika med mitt hjärta Mimmi, men måste vara hemma nu mellan 10 och 14 eftersom det skall komma en tekniker hit, tycker dom kunde sagt en exakt tid istället, vill ju ut i det fina vädret. Men nu är det fixat.
Sen blir det ialla fall träning, har träningsvärk i största delen av kroppen så får bli lite mage och triceps plus förbränning. Körde på bandet imorse, det var riktigt skönt.
Blev ett benpass i tisdags på Sportlife Almedal med J och hans vän, men kunde inte köra alla övningar jag brukar, - nerven är mycket bättre, men inte helt bra än, så körde dubbla set istället, lagomt stel nu i efterhand och en grym träningsvärk.
För att strö lite salt i såret så körde jag rumpa dagen efter - raka marklyft is the shit - så min underkropp är inte så tuff just nu, men det är himla skönt med en rejäl träningsvärk, trots att man är stel som en 80åring och lite halvöm och klen i hela kroppen... Dränkte mig i massa Liniment imorse så det kylde ner ordentligt - riktigt skönt, sen är det bara att köra....
Blir nog bara myskväll hos J ikväll som det ser ut nu, med någon film eller så, för imorrn ska vi upp tidigt på morgonkardio innan jag skall göra ornding mig, äta frukost och åka iväg på min första "skoldag". Börjar klockan 10 och tror jag slutar 18 - vi börjar med anatomi.
En tråkig nyhet är att det inte går att få tag i Kokosyoughurten här i Göteborg, Milko säljer inte den i denna region av landet - trist!!! Jag som ville lyxa med den ikväll, men mamma skall skicka med från Willys i Karlskoga nästa gång någon av bröderna skall hit, ... där finns den minsann ...
Be back later for some more, Ciao!
who cares
Hemkommen från gymmet och nöjd som ett litet barn som fått sin lördagspåse - axlar och bandet idag fick det bli. Hade en sån där dag då man inte vill kliva av- älskar såna dagar. Lite ändringar i min kardio på bandet (vilket jag verkligen trivdes med) då jag går i lagom takt och full lutning istället - svettas på HELA kroppen gör man ialla fall, - härligt! Har precis ätit lite och skall snart duscha och sen över till J.
Ingen Kokosyoughurt idag tyvärr, tack J för att du är världens goaste och kollade på Willys - puss! Så imorgon får det bli promenad och jakt efter min älskade Kokosyoughurt, den skall hittas.
Gick runt på Coop Konsum på Avenyn lääänge förut - jag älskar att gå i mataffärer med stort utbud, hittade massa kul men det man vill ha är ju så himla dyrt dock. Fick iallafall med mig en Hasselnötsdryck från Eco Mil som smakade kanon ihop med lite chokladprotein - provade innan träningen. Får nog bli något liknande som kvällsmål också. Dax att lägga på ett kol kanske, Bye!
we maked out
Söndagslyx: Kesella med Fun Light Strawberry/Melon, Hallon, Jordgubbar och lite Cocos.
Dagens Lunch: Ugnsgratinerad röra med Quornbitar, Minimajs och lite tomatkross kryddat med egen tacokrydda och färsk Chili. Champinjoner på toppen, Avocado, Tomat och Turkisk youghurt till.
Quornbitar och färska Champinjoner i en röra av TomatCremefraise-blandning från Kelda, Parmesan och lite Chili tillsammans med Gul paprika, Vitkål och Mozarella.
hot ´n cold
Kaxig och pigg man kan låta - men det blev soffläge efter förra inlägget. Min kropp segade ihop för en stund och det blev tillochmed ett snabbbesök med John Blund. Tänkte laga och äta mat innan jag tar mig ut, lunchdax snart så. Ska göra någon tacoliknande med quornbitar m.m. i ugnen hade jag tänkt - får se hur det blir. Möjligtvis blir det inte bildvänligt men vi får se, annars finns lite annan kost i bilder i förrådet, som inte kommit ut i bloggen än. Dax att piggna till lite kanske... Ciao!
Komsikomsiiiii.
born to run
Dagen började RIKTIGT nice... Gymmet avklarat, härligt morgonpass.
Fun Light Strawberry/Melon är funnen och finns som ny favorit i mitt kylskåp nu mera. Men nu ska jag ut på promenad och ännu en jakt - längesen jag njöt av denna goding... Dax nu!!
TILL SALU
Storlek: 26
Pris: 300 :-
Säljer mina nya D Brand-jeans pga av att dom är för stora.
Älskar dom, men kan tyvärr inte ha dom, använda en gång och är supersköna i materialet.
Intresse, någon?
dirty girl
pink floyd
where are you from
Nu är jag tillbaka - internetkrångel big time har det varit hemma hos mig, men nu är det fixat. Ätit en grym frukost och varit på gymmet - Sisjön med J imorse för lite morgonkardio - jag känner mig back on track och riktigt glad, nerven börjar bli bättre och bättre dessutom - så nu ökas lutningen och motståndet på min kära vän Crossen - hell yeah!
Igår var jag på ett litet spektakel - Melodifestivalen på Scandinavium. Är inte speciellt stort fan av själva Melodifestivalen måste jag säga, men skulle med för att vara pappas sällskap - och det var mycket trevligt! Höjdpunkten var maten, sjukt god, den varmrökta laxen var helt gudomlig och inlagda kronärtskockor fick jag en liten förkärlek till, jag åt för hela vårat sällskap kan jag lova. MUMS! Umgicks med Katrin, pappas kollega å jobbet mestadels av kvällen - grym brud!
Strax efter 21 tyckte vi de kunde räcka med Melodifestivalstämning så vi tog en taxi hemåt och jag gick upp till J. Han hade haft lite middag hos sig med några vänner, en lyckad sådan - självklart blev det lyckad eftersom jag styrde upp Cheesecaken dagen innan ; ).
Får se vad dagen har att erbjuda, hade funderingar på Sushi med Elias och J, men får se - känner mig inte så sugen nu. Mer sug efter Haloumiost - älskar. Lite styrka blir det nog ikväll ialla fall. Bye!
falling down
she don´t fuck you like I do
Dagens lunch:
Chilikryddad Lax med Champinjoner, grillad Haloumi. Röd&Gul Paprika och Soltorkade tomater.
Min och J´s underbara Fruksallad
Banan, Mandarin, Apelsin, Grönt Äpple och Passionsfrukt med rostad Kokos och rostade nötter toppat med Honungskesella och därefter lite Björnbär som ej syns till på bilden.
Lättgrillad Quornfilé med rivna Morötter, en halv Avocado och Keso blandat med Saffran/Tomat Creme fraise.
the girl next door
Blev ett grymt härligt pass på gymmet, triceps och mage + kardio för min del och för Jennys så blev det ben och bröst plus bandet såklart. Låg i vattenmassagen efteråt, J langade en polett till mig - så underbart skönt, och Jenny somnade nästan i stolen utanför, goding... Hemåt hungriga som vargar, så jag lagade lite mat som Jenny till min glädje tyckte om.
Imorgon skall vi upp tidigt igen, morgonförbränning som står på schemat och självklart står vi vid portarna och bankar vid öppning - ja tack, vi trivs. Önskar Jenny var här för alltid, men snart så....
Får se vad resten av dagen har att erbjuda, har en mycket stark känsla av att min goa vän kommer köpa sig lite Sushi faktiskt, vi får väl se om jag får rätt eller ej. Blir tidig kväll ikväll så mys är planerat nu en stund innan vi somnar.
Glömde tillägga att vi hade en väldigt trevlig snabbdejt på tre, vid 7eleven-hörnet tidigare idag, ...nåja jag stod väl mest och pratade i telefon med underbaraste J, men... Ha en mysig kväll alla, det skall ialla fall vi ha, Jag och min Jenny... Sweet Dreams!
no way back
Igår var en härlig dag, startades upp med en lugn promenad för min del, som behövde lite frisk luft.. Sen var det dags för gymmet, Jag, Jenny och J ville ju helst stå där när portarna öppnades - så det gjorde vi. Och kvar blev vi en lång stund dessutom - 3 timmar, kan inte bli bättre om Jag och Jenny får bestämma. En riktig chilldag med mat och soffliggande fick resten av dagen bli innan det var dags att ge sig ut på lite spännande äventyr här och där - kvällen blev riktigt lyckad, och det tror jag de flesta tyckte, am I right... ; ) Uttrycket "flugor i magen" kan vi sammafatta kvällen med tror jag....
Upp tidigt imorse och var på gymmet strax innan 7 för lite morgon-kardio - härligt att svetta ur sig all skit från helgen. Så sen var vi fit for fight, dock lite trötta med tanke på att vi kanske inte fick sååå värst många timmars sömn under natten, men sånt är värt. Hemåt för en god frukost och åter lite chillande - vi är bäst på att sega och ta det lite fööör lugnt tror jag - men ingen brådska. Lagade en god Wok med quorn och färska grönsaker till mig och Jenny som uppskattades.
Skulle ta en liten trip till butiker Jenny önskat besöka; började på MMSPORTS där vi tjatade lite med Tim och kollade runt, sen fick det bli BUDO&FITNESS och sedan Gymgrossisten och 1Body för lite Protein-inhandling, det får man aldrig för mycket av - Äpple/Kanel är dessutom vår nya Kärlek sedan imorse då Jenny testade den på gymmet, - Great!. Nu sitter vi här och tar det lugnt, ska snart göra ordning lite mellanmål i form av en Protteshake och lite mandarin kanske... MUMS! Sen blir det gymmet för ett styrkepass m.m. Härligt! Vill dock känna mig 100 i kroppen snart, trött på skiten.
En parantes som är värd att nämnas är att Jenny nog slagit rekord i Sushi - 4 dagar i streck, och mer kommer det nog bli I guess. Efter träningen ikväll kanske, man skulle inte bli förvånad ialla fall, så go e hon. Får se vad kvällen har att erbjuda, ... tror den kommer bli grym. Vi har det bäst, och Jenny skall kidnappas hit om hon inte flyttar hit självmant vilket jag skall se till sker. Ciao!
bästa bildkvalitén !!
naked
Underbart nummer 1 är att Jenny sov i natt, haft lika dålig sömn som mig senaste, så det kändes kanon när hon vaknade utvilad. Underbart nummer 2 är nog bara att hon är här och att vi haft en helmysig dag med fika, lunch, shopping och massa tjöt. Har dock blivit sjuk, vilket är riktigt tråkigt men hoppas jag blir bättre, blir galen av att inte få träna dessutom, usch!
Just nu är Jenny i duschen och snyggar till sig, jag själv går inte att snyggas till idag så jag får vara som jag är. Vi ska över gatan på lite myskväll om en stund. Ställa klockan 04 för UFC 94 också såklart, hoppas på att man orkar upp annars får de helt enkelt bli reprisen, men så mycket roligare live. Lite update ialla fall, hoppashoppashoppas jag är fit fore fight imorgon, annars går jag nog under jorden...... Ciao!
bäst
it´s not my time
Lax i ugnen med ett överdrag av Kräftost blandat med Saffran/Tomat Creme fraise,
och lite grönt till.
take my lips
Imorgon natt gäller det UFC 94 - Pierre Vs Penn, och massa andra fighter med såklart.
Blir antingen ett alarm på klockan vid 04 då det visas på svensk tv, eller så får jag ladda ner det direkt efteråt, men alltid roligaste att se live.
justify
Riktigt seg och dålig dag igår, kände mig inte tuff alls för att vara helt ärlig, tränade på morgonen då jag kände mig okej, men det var väl rätt onödigt kanske.. Gjorde ordning naglarna på dagen och sen var det hem i soffan på direkten efter lite handling till Cheesecaken. Frös hela tiden, blev Pdrinkar och massa Cvitaminer och Honungsvatten/Te istället för mat då aptiten inte fanns och jag bara mådde illa, men näring fick jag i mig åtminstone.
Somnade till på eftermiddagen, vaknade - gjorde Cheesecake i sömnen till en början innan jag vaknade till. Men tror den kommer bli gudomlig, skall avnjutas senare, så får vi se...
Sen kom J över på en myskväll. Somnade i hyfsad tid, - hör och häpnad så somnade jag, trots att jag somnat till tidigare i soffan, underbart! Ville inget hellre imorse än att packa gymväskan och iväg på morgonworkout, men nu är det VILA för Julia som gäller, trist! Please remind me of that. Sen blir det hårt like never before - can´t wait....
Idag kommer min älskade vän Jenny hit, ska bli så himla underbart. Schemat för denna dag är handling med pappa först, sen ska vi sätta oss på Sushin och äta, hem och äta Cheesecake när magarna stillat sig lite och sen ska vi sola en sväng och så blir resten av kvällen bara en grym myskväll framför någon go film.... Kan det bli bättre babe?
Får se vad som händer imorgon, hoppas på att må mycket bättre, träningen får infalla när det infaller, hoppas på snart ialla fall, kliar i mina muskler och blir galen av detta... Men vi ska allt hitta på en hel del roligheter imorrn jag och min Jenny, och kanske några fler..... : )
Funderar på en lugn promenad, för lite frisk luft... Måste plocka ordning lite här också, got to go! Ciao.
Recept på Cheesecake :
3 ägg
2 dl socker (eller sötningsmedel - jag tog 50/50)
200 g Philadelphia
3 dl grädde
2 tsk vaniljsocker
ca 10 digestivekex
* Vispa Äggulor + Socker poröst.
* Blanda i Vaniljsocker + Philadelphia.
* Vispa Grädden (ej för hårt), blanda i smeten.
* Vispa Äggvitor till vitt hårt skum, blanda i.
* Krossa va 5 Digestivekex i en rund form.
* Häll smeten i en form och gör likadant med digestivekex på toppen.
* ( Jag krossade även Marabou Daim i smeten som Annika bjöd på sist).
FRYS I CA 6-7 TIM.
innan frysning igår kväll
